الحصول على قدر كافٍ من النوم يعد أمراً ضرورياً للأشخاص من أجل الحفاظ على صحتهم الجسدية والنفسية، وضمان قدرتهم على التركيز والعمل .
وهناك مقدار من النوم يحتاجه الجسم للحصول عليه يومياً حسب عمر كل شخص، وفقاً لما أكده عدد من الخبراء.. نتعرف على التفاصيل في الانفوجرافيك